10 secretos del bienestar holístico que nadie te cuenta
El bienestar holístico es uno de esos términos que todo el mundo usa y muy pocos practican de verdad. No porque no quieran. Sino porque…
Los beneficios de tomar agua para el Cuerpo
Los beneficios de tomar agua para el Cuerpo Humano son innumerables.¿Sabías que el agua representa aproximadamente el 60% del peso corporal de un adulto? A…
Transformación personal: el proceso que lo cambia todo (y cómo empezarlo)
Hay un momento en la vida de muchas personas que lo cambia todo. No siempre es un momento dramático. A veces es una conversación que…
Humano holístico: qué significa ser un ser humano completo e integrado
¿Qué significa ser un ser humano completo? No exitoso. No productivo. No saludable en el sentido médico convencional. Completo. Entero. Integrado. Es una pregunta que…
Grounding o earthing: la práctica ancestral que tu sistema nervioso necesita
La primera vez que escuché hablar de grounding pensé que era otra de esas modas de bienestar sin sustancia. Caminar descalzo sobre la hierba. ¿En…
Escritura expresiva: el hábito de 15 minutos que sana tu cuerpo y tu mente
Hay una práctica que llevo haciendo desde hace años y que ha cambiado mi relación con el estrés, con el pasado y conmigo misma más…
Autocuidado: 10 prácticas que transforman tu cuerpo, mente y alma
Hay una palabra que escuchamos mucho y practicamos poco. Autocuidado. Se ha convertido casi en un cliché de las redes sociales: una foto de un…
Nutrición y estado de ánimo: cómo la comida influye en tus emociones
La nutrición afecta tu estado de ánimo a través del eje intestino-cerebro, la química de neurotransmisores y la inflamación. Por eso, prioriza un patrón tipo…
Cómo el entrenamiento de fuerza te ayudará a vivir por más años
¿Estás buscando la famosa “fuente de la juventud”?Te sorprenderá saber que no se encuentra en una pastilla ni en una dieta milagrosa, sino en algo…
Acupuntura para reducir el estrés: qué esperar y beneficios
¿Sientes que el estrés domina tus días? Pues bien, la acupuntura para reducir el estrés, es una terapia milenaria, hoy en día cuenta con el…
Neuroplasticidad: cómo reprogramar tu cerebro (y por qué es más fácil de lo que crees)
Durante años creí que mi forma de reaccionar ante el estrés era simplemente «así soy yo». Que la ansiedad matutina era mi carácter. Que el…
Micronutrientes clave para la longevidad: guía esencial
Los micronutrientes esenciales para la salud pueden tener un impacto significativo en nuestro bienestar cuando incorporamos los suplementos adecuados en nuestra dieta diaria. Asimismo al…
