Epigenética y karma: lo que la ciencia realmente prueba
La epigenética se ha convertido en el puente favorito entre ciencia y espiritualidad. Pero, ¿qué prueba realmente sobre el trauma heredado, el karma y lo que sí puedes reescribir?
La Ciencia de la Intuición: ¿reconocimiento de patrones o un sentido sutil?
¿Es la intuición solo reconocimiento de patrones en el cerebro, o un sentido sutil como sugiere la ciencia espiritual? Comparamos ambas miradas y cómo entrenar tu propia intuición.
Rejuvenecimiento cerebral con meditación: lo que la ciencia realmente encontró
Tengo una pregunta para ti. ¿Qué pasaría si te dijera que hay personas que a los 70 años tienen el cerebro de alguien de 50?…
Guía Completa sobre la Abstinencia de Azúcar: Síntomas, Etapas y Cómo Superarla
¿Sabías que el azúcar afecta a tu cerebro de la misma manera que ciertas drogas? Si has intentado dejar los dulces y te has sentido…
Qi Gong para reducir el estrés: lo que 10 meses de práctica me enseñaron
Hace diez meses empecé a practicar Qi Gong sin saber muy bien qué esperar. Lo había leído en varios estudios. Lo había visto mencionado como…
La mente del mono: neurociencia y Antroposofía ante el pensamiento en bucle
¿Alguna vez has intentado sentarte en silencio y te has encontrado con que tu mente no para? Salta de un pensamiento al siguiente. Del pasado…
Cómo gestiona el cerebro el estrés: neurociencia que cambia todo
Hay una pregunta que me hice durante años sin encontrar respuesta satisfactoria. ¿Por qué dos personas pueden vivir exactamente la misma situación y una sale…
Red neuronal por defecto: por qué tu mente divagante te hace menos feliz
Hay una paradoja en el corazón de la experiencia humana moderna que la neurociencia tardó décadas en descubrir y que, cuando lo hizo, cambió completamente…
Nutrición y estado de ánimo: cómo la comida influye en tus emociones
La nutrición afecta tu estado de ánimo a través del eje intestino-cerebro, la química de neurotransmisores y la inflamación. Por eso, prioriza un patrón tipo…
Neuroplasticidad: cómo reprogramar tu cerebro (y por qué es más fácil de lo que crees)
Durante años creí que mi forma de reaccionar ante el estrés era simplemente «así soy yo». Que la ansiedad matutina era mi carácter. Que el…
Cómo mejorar la salud intestinal: guía completa para reducir la inflamación
Hay una frase que me marcó cuando empecé a estudiar el bienestar en serio: «Toda enfermedad empieza en el intestino.» Se le atribuye a Hipócrates,…
Conexión intestino-cerebro: por qué tu intestino es tu segundo cerebro
Alguna vez has tenido una «corazonada». O has sentido mariposas en el estómago antes de algo importante. O has notado que cuando estás muy ansiosa,…
